심리적 반응 및 대처방법
1. 재난에서 아이들의 마음건강 지키기
재난에서 아이들의 마음 건강 지키기
아이들에게 재난은 견디기 힘든 큰 사건입니다. 아이들의 지나친 불안에 대처하기 위해 다음의 사항을 유의하세요.
- 아이의 곁에 함께 있어 주세요.
- 아이가 하는 말을 잘 들어주고, 아이가 이해할 수 있는 말로 설명해주세요.
- 아이가 몸의 병이 없는데도 여기저기가 아프고 불편하다고 할 수 있습니다.
- 아이를 책망하지 마세요.
- 재난 뉴스를 너무 여러 번 보는 것은 삼가 주세요.
- 아이들이 놀 수 있도록 해주세요.
- 아이를 너무 흥분시키는 활동은 피하세요.
재난정신건강 정보센터(www.traumainfo.org)
본 연구는 보건복지부 정신건강기술개발사업의 지원에 의하여 이루어진 것임(HM15C1112)
재난정신건강지원 정보콘텐츠 및 플랫폼 개발 연구
2. 사랑하는 나의 아이를 위하여
아이들이 경험하는 사고의 충격은 인생을 살아가는데 있어 가장 첫 번째의 엄청난 시련일 수 있습니다.
아이들은 그들이 느끼는 감정을 표현하는 능력이 약할 수 있어 제대로 표현하지 못하거나 스스로를 억압할 수 있습니다. 결과적으로 오랜 기간 후에 억압되어 있던 감정을 다시 느끼게 되는 겁니다. 아이에게 자신의 슬픔을 표현할 수 있도록 기회를 제공한다면 아이의 고통을 줄이고 안전감을 갖도록 도와줄 것입니다.
아이들이 안전하고 보살핌 받고 있다고 안심시켜주세요
아이가 준비가 되면, 함께 충격적인 경험에 대해 말할 수 있도록 들어주세요
취침 시, 아이에게 특별한 관심을 주세요
감정 표현을 격려해주세요.
가족이 다 같이 활동을 즐겨주세요.
가족의 역할을 유지해주세요.
애도 방법에 대해 아이에게 가르칠 필요는 없어요. 슬픔은 행복의 표현처럼 자연스러운 반응으로 이해하도록 해주세요.
죽음에 대해 연령에 맞게 이해시켜주세요
3. 재난을 경험한 부모를 위한 TIP
재난을 경험한 자녀들을 둔 보모를 위한 팁
자녀들을 위해서 어떤 일을 할 수 있을까요?
아이들이 경험하는 사고의 충격은 인생을 살아가는데 있어 가장 첫 번째의 엄청난 시련일 수 있습니다. 아이들은 그들이 느끼는 감정을 표현하는 능력이 약할 수 있어 제대로 표현하지 못하거나 스스로를 억압할 수 있습니다. 결과적으로 오랜 기간 후에 억압되어 있던 감정을 다시 느끼게 되는 겁니다. 아이에게 자신의 슬픔을 표현할 수 있도록 기회를 제공한다면 아이의 고통을 줄이고 안전감을 찾도록 도와줄 것입니다.
유아
- 따뜻하고 안전하게 해 줍니다.
- 큰 소음이나 혼란으로부터 멀리합니다.
- 달래고 안아줍니다.
- 가능하면 규칙적인 음식 섭취와 수면을 돕습니다.
- 차분하고 부드러운 음성으로 이야기합니다.
어린아동
- 자녀와 많은 시간을 보내고 관심을 쏟습니다.
- 안전하다는 사실을 자주 이야기해 줍니다.
- 자녀 본인 때문에 나쁜 일이 일어나 것이 아님을 설명합니다.
- 자녀가 보호자, 형제자매, 가까운 가족과 떨어지지 않도록 합니다.
- 가능한 한 규칙적으로 생활하도록 합니다.
- 현재 상황에 대해 아동이 공포를 느낄 수 있는 구체적인 설명은 삼가고 간단한 이야기만 해줍니다.
- 자녀가 두려워하거나 매달린다면 곁에 있도록 합니다.
- 유아기 때의 행동을 보이면 인내심을 갖고 대합니다.
- 가능하면 놀고 휴식할 시간을 줍니다.
큰 아동과 청소년
- 함께 시간을 보내고 관심을 기울입니다.
- 규칙적인 생활을 하게 합니다.
- 현재 상황에 대해 자세히 알려줍니다.
- 자녀가 슬퍼할 시간을 주고, 이들이 꿋꿋하게 견뎌낼 거라는 지나친 기대를 하지 않습니다.
- 자녀의 생각과 두려움을 비판하지 않고 들어줍니다.
- 명확한 규칙과 약속을 정합니다.
- 자녀에게 닥친 위험에 대해 질문하고 지지를 보내며 피해를 막기 위한 최선의 방법을 함께 이야기합니다.
- 자녀가 다른 사람을 도울 수 있는 기회를 주고 격려합니다.
