심리적 반응 및 대처방법
1. 재난에서 아이들의 마음건강 지키기
![재난에서 아이들의 마음 건강 지키기](/images/img_12.png)
재난에서 아이들의 마음 건강 지키기
아이들에게 재난은 견디기 힘든 큰 사건입니다. 아이들의 지나친 불안에 대처하기 위해 다음의 사항을 유의하세요.
- 아이의 곁에 함께 있어 주세요.
- 아이가 하는 말을 잘 들어주고, 아이가 이해할 수 있는 말로 설명해주세요.
- 아이가 몸의 병이 없는데도 여기저기가 아프고 불편하다고 할 수 있습니다.
- 아이를 책망하지 마세요.
- 재난 뉴스를 너무 여러 번 보는 것은 삼가 주세요.
- 아이들이 놀 수 있도록 해주세요.
- 아이를 너무 흥분시키는 활동은 피하세요.
재난정신건강 정보센터(www.traumainfo.org)
본 연구는 보건복지부 정신건강기술개발사업의 지원에 의하여 이루어진 것임(HM15C1112)
재난정신건강지원 정보콘텐츠 및 플랫폼 개발 연구
2. 사랑하는 나의 아이를 위하여
아이들이 경험하는 사고의 충격은 인생을 살아가는데 있어 가장 첫 번째의 엄청난 시련일 수 있습니다.
아이들은 그들이 느끼는 감정을 표현하는 능력이 약할 수 있어 제대로 표현하지 못하거나 스스로를 억압할 수 있습니다. 결과적으로 오랜 기간 후에 억압되어 있던 감정을 다시 느끼게 되는 겁니다. 아이에게 자신의 슬픔을 표현할 수 있도록 기회를 제공한다면 아이의 고통을 줄이고 안전감을 갖도록 도와줄 것입니다.
아이들이 안전하고 보살핌 받고 있다고 안심시켜주세요
아이가 준비가 되면, 함께 충격적인 경험에 대해 말할 수 있도록 들어주세요
취침 시, 아이에게 특별한 관심을 주세요
감정 표현을 격려해주세요.
가족이 다 같이 활동을 즐겨주세요.
가족의 역할을 유지해주세요.
애도 방법에 대해 아이에게 가르칠 필요는 없어요. 슬픔은 행복의 표현처럼 자연스러운 반응으로 이해하도록 해주세요.
죽음에 대해 연령에 맞게 이해시켜주세요
3. 재난을 경험한 부모를 위한 TIP
![재난을 경험한 자녀들을 둔 보모를 위한 팁](/images/img_16.png)
재난을 경험한 자녀들을 둔 보모를 위한 팁
자녀들을 위해서 어떤 일을 할 수 있을까요?
아이들이 경험하는 사고의 충격은 인생을 살아가는데 있어 가장 첫 번째의 엄청난 시련일 수 있습니다. 아이들은 그들이 느끼는 감정을 표현하는 능력이 약할 수 있어 제대로 표현하지 못하거나 스스로를 억압할 수 있습니다. 결과적으로 오랜 기간 후에 억압되어 있던 감정을 다시 느끼게 되는 겁니다. 아이에게 자신의 슬픔을 표현할 수 있도록 기회를 제공한다면 아이의 고통을 줄이고 안전감을 찾도록 도와줄 것입니다.
유아
- 따뜻하고 안전하게 해 줍니다.
- 큰 소음이나 혼란으로부터 멀리합니다.
- 달래고 안아줍니다.
- 가능하면 규칙적인 음식 섭취와 수면을 돕습니다.
- 차분하고 부드러운 음성으로 이야기합니다.
어린아동
- 자녀와 많은 시간을 보내고 관심을 쏟습니다.
- 안전하다는 사실을 자주 이야기해 줍니다.
- 자녀 본인 때문에 나쁜 일이 일어나 것이 아님을 설명합니다.
- 자녀가 보호자, 형제자매, 가까운 가족과 떨어지지 않도록 합니다.
- 가능한 한 규칙적으로 생활하도록 합니다.
- 현재 상황에 대해 아동이 공포를 느낄 수 있는 구체적인 설명은 삼가고 간단한 이야기만 해줍니다.
- 자녀가 두려워하거나 매달린다면 곁에 있도록 합니다.
- 유아기 때의 행동을 보이면 인내심을 갖고 대합니다.
- 가능하면 놀고 휴식할 시간을 줍니다.
큰 아동과 청소년
- 함께 시간을 보내고 관심을 기울입니다.
- 규칙적인 생활을 하게 합니다.
- 현재 상황에 대해 자세히 알려줍니다.
- 자녀가 슬퍼할 시간을 주고, 이들이 꿋꿋하게 견뎌낼 거라는 지나친 기대를 하지 않습니다.
- 자녀의 생각과 두려움을 비판하지 않고 들어줍니다.
- 명확한 규칙과 약속을 정합니다.
- 자녀에게 닥친 위험에 대해 질문하고 지지를 보내며 피해를 막기 위한 최선의 방법을 함께 이야기합니다.
- 자녀가 다른 사람을 도울 수 있는 기회를 주고 격려합니다.