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화재에서 마음건강 지키기

화재는 너무나 마음 아픈 사건입니다

자신과 가족의 마음건강을 지키는 일이 집을 복구하고 몸의 상처를 치료하는 것만큼이나 중요합니다

화재 직후 가져야 할 마음가짐

• 1.당황하지 마세요
• 2.서두르지 마세요
• 3.건물에 들어가도 안전한지 먼저 소방담당자에게 확인하세요

화재 후 몸과 마음 돌보기

• 1.일상생활로 돌아가기 위해 노력하세요
• 2.휴식을 취하고 충분한 양의 물을 섭취하세요
• 3.화재 현장을 보거나 소리를 듣는 것을 제한하는 것이 좋습니다
• 특히 방송이나 신문의 화재 뉴스도 멀리하는 것이 좋습니다
• 4.긍정적인 마음가짐을 갖도록 노력하세요
• 5.자기 자신의 감정을 잘 살피세요
• 6.주위 사람들을 도와주세요.그리고,다른 사람들의 도움을 받아들이세요
• 7.즐겁게 할 수 있는 일을 찾으세요. ‘가족과 함께 시간 보내기’ 처럼 전에 늘 즐겁게 했던 일들을 찾아보세요.
• 8.가족과 친구, 그리고 당신을 도와줄 수 있는 사람들과 연락을 주고 받으세요
• 9.때로는 회복에 시간이 걸릴 수도 있다는 것을 받아들여야 합니다

재난정신건강 정보센터(www.traumainfo.org)
본 연구는 보건복지부 정신건강기술개발사업의 지원에 의하여 이루어진 것임(HM15C1112)
재난정신건강지원 정보콘텐츠 및 플랫폼 개발 연구

화재에서 마음건강 지키기

화재 후 마음의 변화

• 화재가 난 후 여러분과 다른 여러 사람들의 마음의 변화에 대해 놀라고 당황할 수 있습니다.
• 화재 후에 우리 마음속에는 수많은 복잡한 감정과 생각들이 올라 옵니다.
• 자기 자신과 사랑하는 사람들의 안전을 걱정하고,충격,불신,슬픔,분노, 죄책감을 경험할 수 있습니다.
• 기억력에도 문제가 생기고,불안이나 우울에 빠질 수도 있습니다.

화재 피해자를 도울 때

• 특히 어린이,노인,장애를 가진 사람에게 관심을 기울여야 합니다.
• 화재 직후에 어린이는 겁에 질리고,노인은 혼란에 빠진 것처럼 보일 수 있습니다.
• 장애를 가진 사람은 추가적인 도움을 받아야 합니다.
• 도움을 줄 때는 ‘이제 안전하며,안전한 거처를 찾도록 도와주겠다’고 알려주는 것이 매우 중요합니다.
• 또한 매우 침착한 태도로 말하도록 노력해야 합니다

어린이의 마음 이해하기

• 화재가 발생하면, ‘세상은 안전하며 예측 가능한 곳’이라는 어린이의 세계관이 일시적으로 상처를 받습니다.
• 어린이는 화재가 다시 일어날까 봐,또는 자신이나 가족이 다치고 죽을까 봐 두려워하게 됩니다.
• 거의 모든 어린이가 화재로 인한 피해,부상,죽음에 대해 납득하기 어려워합니다.
• 화재 후에 어린이를 대하는 부모나 다른 어른들의 태도가 어린이의 회복에 매우 중요합니다.
• 화재에 대한 반응은 어린이의 나이에 따라 다르다는 것을 이해하는 것이 좋습니다.

재난정신건강 정보센터(www.traumainfo.org)
본 연구는 보건복지부 정신건강기술개발사업의 지원에 의하여 이루어진 것임(HM15C1112)
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