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마음건강 지킴이, 국가트라우마센터입니다.
소개 심호흡 복식호흡 착지법 나비 포옹법 동영상 자주찾는 질문(FAQ)
안정화 기법

소개

안정화 기법
재난을 겪은 후에는 마음과 몸의 변화나 고통이 생길 수 있습니다. 이런 스트레스 반응은 누구나 겪을 수 있는 정상적인 반응입니다. 증상이 심할 때는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 재난을 겪은 후에 스스로 해볼 수 있는 마음을 안정시키는 방법을 알려드리겠습니다.
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