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제목 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법
작성일 2023.07.21

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(1쪽) 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. 화면 중간에 보라색 동그라미가 그려져 있고 큰 글씨로 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법이 배치되어있고 소제목은 나와 이웃, 마을 공동체의 건강한 회복을 돕습니다. 가 적혀있다. 화면 우측에는 종이비행기 하나가 날아다니고 여성이 머리에 양 손을 올리고 기분좋게 눈을 감고 있다.



(2쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 1 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 규칙적인 식사와 수면, 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 수면의 질이 떨어지면 생체리듬에 부정적 영향을 줍니다. 숙면을 위해 귀마개나 안대를 사용해 보세요. 복구가 끝날 때까지 규칙적으로 생활하며 에너지를 비축해야 합니다. (메인 이미지 설명) 화면 우측에 안대를 이마에 올리고 개운하게 기지개를 펴며 침대에서 일어나는 여성이 있다. 그 여성의 말풍선에 침대에서 숙면을 취했다는 아이콘이 들어가 있다.



(3쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 2 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 안전한 환경을 만드는 데 앞장서 주세요. 임시주거시설은 치안과 보안에 취약합니다. 나와 가족, 이웃의 안전을 위해 생활규칙을 준수하고, 개인물품은 스스로 관리하며 서로의 개인 시간과 공간을 존중합니다. (메인 이미지 설명) 화면 우측에 여아와 함께 책을 읽는 여성이 있다. 여성 머리 위의 말풍선에는 보안을 상징하는 방패 아이콘이 들어가 있다.



(4쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 3 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 불안과 긴장이 가라앉지 않을 때는 천천히 심호흡을 해 보세요. 재난을 겪은 후 나타나는 다양한 반응은 대부분 저절로 회복되는 정상적인 스트레스 반응입니다. 복식호흡 등 안정화 기법이 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 천천히 호흡하면서 들숨과 날숨에 집중해 보세요. (메인 이미지 설명) 화면 좌측에 깊은 숨을 내쉬는 남성이 있다. 남성 위의 말풍선에는 단정히 앉아 명상을 하는 아이콘이 있다.



(5쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 4 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 믿을 만한 정보에 귀 기울여 주세요. 재난 직후 혼란스러운 상황에서는 불확실한 소문이 많아집니다. 그러나 루머는 불신과 혼란을 더할 뿐입니다. 신뢰할 수 있는 행정기관이 공식적으로 발표한 정보에 귀 기울여 주세요. (메인 이미지 설명) 화면 가운데에 정장을 입은 남성이 인터뷰 마이크 여럿에 둘러싸여 말을 하고 있다. 좌측 말풍선에는 ...이, 우측 말풍선에는 신문 아이콘이 그려져 있다.



(6쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 5 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 주위 사람들과 대화하며 긍정적인 소통을 유지하세요. 상호연결과 지지는 회복의 강력한 열쇠입니다. 떨어져 있는 가족과 연락을 유지하고, 임시주거시설 안에서도 주위 사람들과 대화하며 기분을 전환하고 긍정적인 소통을 이어가세요. (메인 이미지 설명) 화면 우측에 남녀가 대화를 나누고 있다. 그들 머리 위로 악수하는 아이콘이 그려져 있다.



(7쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 6 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 나와 이웃, 마을 공동체가 힘을 합쳐야 한다는 것을 잊지 마세요. 재난으로 받은 상처는 크고 작음을 비교할 수 없습니다. 이웃의 안녕을 기원하고 응원할 때 공동체의 결속력이 강화되고 함께 회복할 수 있습니다. (메인 이미지 설명) 화면 가운데에 웃으며 악수하는 남녀 노인이 있다. 남녀 노인 사이에 있는 말퐁선 속에는 손을 마주 잡은 아이콘이 그려져 있다.



(8쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 7 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 특별히 더 도움이 필요한 사람을 살펴주세요. 아이와 학생, 노인, 장애인, 발달장애인, 다문화 가족·외국인, 정신질환자, 임산부 등은 재난 상황에서 더 많은 도움을 필요로 합니다. 이들에게 필요한 정보가 잘 전달되는지 확인하고, 사망하거나 실종된 사람의 가족과 지인은 세심하게 배려해 주세요. (메인 이미지 설명) 화면 좌측에 손 위에 하트를 들고 있는 여성 2인과 남성 1인이 있다. 그들 위의 말풍선 안에 하트를 잡고 있는 손이 그려져 있다.



(9쪽) (상단 이미지 설명) "카드뉴스 번호 8 임시주거시설에서 마음건강을 지키는 8가지 방법"이 좌측 상단, 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 언제든 도움을 찾으세요. 악몽, 불안, 우울감이 심할 때는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 무엇보다 초기에 도움을 받으면 더욱 빨리 회복할 수 있습니다. 해당 지역의 정신건강복지센터와 권역 트라우마센터에서 상담을 받아 보세요. (메인 이미지 설명) 화면 우측에 여성 전문가가 메모를 하며 다른 여성의 말을 경청하고 있다. 그들의 위에 있는 말풍선에는 차트가 그려져 있다.



(10쪽) (상단 이미지 설명) 보건복지부, 국립정신건강센터, KSTSS(한국트라우마스트레스학회) CI가 화면 우측 상단에 배치되어있다. (텍스트 설명) 서로 믿고 돕는다면 함께 회복할 수 있습니다 집중호우 등 재난으로 익숙한 물건, 장소, 사람을 잃고 임시주거시설 등 낯선 환경에서 생활을 하게 되면 불안과 공포, 절망, 불면 등 다양한 스트레스 반응을 겪을 수 있습니다. 이는 매우 당연하고 정상적인 반응입니다. 이럴 때는 심신을 안정시키고 회복을 앞당길 수 있는 8가지 방법을 실천해 보세요. 규칙적인 생활을 유지하며 서로 믿고 도울 때 나와 공동체가 함께 회복할 수 있습니다. (메인 이미지 설명) 화면 좌측에 웃고있는 여성 2인과 남성 1인이 배치되어있다. 화면 하단 우측에는 거주 지역 정신건강복지센터 국가·권역 트라우마센터 찾아보기 QR이 있다.​
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